po prostu

Każdy za coś innego, umie chłop dogodzić fotkami i narobić smaka :] ja bym powiedział, że każdy by chciał wtranżalać takie ilości jedzenia i robić formę :-D A może po prostu wszystkich w konia robi i dla niepoznaki po zrobieniu zdjęcia oddaje komuś michę i je ryż i kurczaka z brokułami /-)_ Wystarczy nagrać filmik podczas spożycia %-)

[...] ma jeszcze lepszą kontrolę dystansu i dłuższy zasięg. W walce z Gonzalezem nie wyglądał za dobrze, lubi bić ze wstecznego i polować na kontrę, ma wysokie fight IQ i jest po prostu nie wygodny. Paul to również świetny striker, jest bardzo agresywny, ciężki do skończenia i ma KO cios, ale przy tym wszystkim jest emocjonalnym zawodnikiem i różnica [...]

Jajka jak najbardziej jedz. Wszystko bedzie ok. Tylko jak wyzej pisali, skoro jajko dlugo sie wchlania to po prostu przed i po treningu jedz cos innego, a tak to jajka mozesz spokojnie jesc. Pozdrawiam

[...] inny rodzaj białka i to jest problem. Kazeina po treningu raczej wygląda słabo, spróbuj z izolatem, kup jakas 30g saszetke i jak sie posrasz to polecam gastrologa po prostu. A po treningu staraj sie wykrzesać chwilke na jakiś posiłek. Jeśli to odpada, spróbuj ze skyrem, z tego co wiem jest tam zaledwie 70 % kazeiny więc wypada o wiele [...]

Możesz: 1. Sam drążek "wyrwać" z systemu 15-10-5, robić po prostu tyle, ile dasz radę. 2. Zamienić drążek na wyciąg. Jeszcze co do tego systemu 15-10-5 to zastanawiam sie czy gdy zalezy mi na masie nie lepsze byloby zwykle rozplanowanie na 6-9 powtorzen w kazdej serii. CO do samego drazka to raczej go "wyrwe" :P ale kiedys [...]

[...] co dwa tygodnie, czyli: pierwsze dwa tygodnie robisz 15 powtórzeń kolejne dwa tygodnie robisz 10 powtórzeń ostatnie dwa tygodnie robisz 5 powtórzeń Ciężko stwierdzić po prostu, jeśli masz opory nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś wykonywał "normalny" zakres powtórzeń. CO do samego drazka to raczej go "wyrwe" :P ale kiedys [...]

[...] brakowalo pewnego chwytu ale trzeba szanowac nadgarstki wiec jeszcze nie zdecydowalem na ktorym cwiczyc ;P Osobiście polecam prosty. Sam tak ćwiczę, łamanych gryfów po prostu nie lubię i tyle. A problemów z nadgarstkami nie mam żadnych. Nie szarżuj z ciężarem a wszystko będzie dobrze. :) a uchwytem mlotkowym cwiczylem ostatnie 4-5 tygodni [...]

No tak .Wszystko tam jest . Dizekuje Ci za to . Ale nie chcialem byc odesłany do innej strony tylko aby ktos mi indywidualnie to napisał . bo nie umiem sie polapać tam za bardzo .. po prostu jestem ulomny i wole to przeczytać w jednej wiadomosci .

Ja tam się cieszę że jeszcze dużo mi zostało :D. Musisz po prostu wiedzieć po co to robisz , zastanów się do czego dążysz , żebyś wiedział że każde powtórzenie Cię zbliża do celu . Bo z takim podejściem widać ewidentnie że Ci się nie chce :) .

Przed provi też ci wypadały włosy? Kto ci doradził ten proviron? Nie lepiej było iść po prostu do specjalisty?

[...] z kalkulatora żywieniowego i wpisz tam co zjadłeś, na końcu otrzymasz wynik. Poproś w dziale Odżywianie, lub w tym temacie o sugestie co zrobić, aby Twoje odżywianie było lepsze (jeśli będzie musiało być). Nie licz na gotowe odpowiedzi i rozpiski, bo w kwesti żywienia jest to po prostu niemożliwe (szczególnie w takich przypadkach jak Twój).

Na ocierające się uda spróbuj zasypki dla dzieci lub po prostu zakładaj spodenki do kolan.

Z góry mówię, że praktycznie dopiero zaczynam trenować ale wydaje mi się, że ten trening jest po prostu nie optymalny z tego względu, że to samo można osiągnąć o wiele mniejsza pracą, nie mam racji? Po co aż tak się żyłować skoro dobre efekty można zyskać mniejszą pracą?

Jak byś chciał i byś się znał to byś po prostu przeczytał plan i napisał czy jest dobry czy nie.

[...] bzdura. Jasne, są przypadki schorzen ktore moglby jakoby potwierdzic tą regułę (fenyloketonuria, alergie pokarmowe, itp), ale są to przypadki skrajne, dla ktorych po prostu potrzeba specjalnych zaleceń. MOwiac o ludziach - zdrowych powyzsza teza jest błedna. Latwo to udowodnic oceniajac smieroconosny potencjal ryżu, chleba, soku [...]

[...] znajomych. Obiektywnosci oczywiscie nie mozemy zerwyfikowac na forum w sposob jednoznaczny, stąd też wymaganą jest logiczna artykulacja w dyskusji, której u CIebie po prostu brakuje. Mozna dyskutowac, nawet rzeba dyskutowac i liczyc sie z krytyką. BYleby czynic to sposob merytoryczny. Jedna z Twoich wypowiedzi zostala usunieta nie dlatego [...]

[...] egzamin, nie zapominaj również o siemię lnianym. Nie tylko Ty masz problem kupić spodnie, obecnie można znaleźć w dziale męskim rozmiary jak dla kobiet. Zamiast soku po prostu daj owoce, różnokolorowe charakteryzują się wysoką gęstością odżywczą. Generalnie dietę należy urozmaicać, rotować produktami, gdyż tylko w taki sposób jestesmy w [...]

Olokk: hmm kiedys kyokushin nie byl cwiczony w formule knockdown :) Nie mozesz wiec powiedziec ze kyokushin z uderzeniami na twarz to nie kyokushin. Po prostu formula zawodow wymusila taki sposob trenowania/sparingow co wg mnie bylo troche bledne, bo calkiem inaczej wyglada walka gdy wprowadzi sie male zmiany ;) Lionheart - Walka to moje życie!

BF nie wiem, spadło już troche tego przez czas kiedy wywaliłem fast foody itp. itd. czemu na mase ? bo na redukcje to chyba za chudy jestem a wyglądam strasznie "grubo" po prostu taki typ budowy, jakbym zredukował to by ze mnie nic nie zostało raczej.

wyglądają po prostu kozacko